Dein Körper und dein Beckenboden haben während deiner Schwangerschaft und deiner Geburt eine Höchstleistung vollbracht, egal ob dein Baby spontan oder mit Kaiserschnitt auf die Welt gekommen ist.
Gezielte Übungen , die du während des Kurses lernen und erfahren wirst, helfen deinem Körper den natürlichen Rückbildungsprozess zu unterstützen. Tipps und Übungen für den Alltag zu Hause bereichern das Angebot noch zusätzlich.
Selbstverständlich kannst du dein Baby zum Kurs mitbringen.
Spezielle Übungen helfen dir dabei, deinen Beckenboden wieder besser wahrzunehmen und gemeinsam mit deiner Bauch , Bein und Rückenmuskultur wieder zu kräftigen.
Ein gutes Verständnis für die physiologischen Zusammenhänge deines Körpers unterstützen dich in einem gesunden Alltagsverhalten (richtiges Tragen, Haltung,...)
In diesem Kurs erwartet dich
- Funktionelles Beckenbodentraining (Spannungsaufbau aber auch Entspannung der Beckenbodenmuskulatur)
- Kräftigende Übungen für Bauch, Beine und Rücken
- Haltungsschule im Alltag
- Allgemeine Kräftigung
- Wahrnehmungsschulung und Achtsamkeitstraining
geeignet Für
Frauen ab 6 Wochen nach der Geburt
Plätze
maximal 8 Frauen mit Babys
Termin
jeden Dienstag mit Hebamme Claudia Hochfellner
1. Gruppe von 10h-11h
2. Gruppe von 11h15-12h15
NEU:
3. Gruppe jeden Montag von 10h-11h
mit Daniela Perner
Ort
WunderLeben Hebammenpraxis
Leopoldstrasse 21, 3.OG Raum 318, 3400 Klosterneuburg
Bringe Mit
bequeme Sportkleidung, ein Handtuch als Auflage für die Gymnastikmatte, eine kleine Decke als Unterlage
für dein Baby , eine Wasserflasche zum Trinken
Energieausgleich
Einzelstunde €18,-
5-er Block €85,- (Gültigkeitszeitraum 8 Wochen mit Kursbeginn)
10-er Block €160,- (Gültigkeitszeitraum 12 Wochen mit Kursbeginn)
leitung und Anmeldung Rückbildungskurs DienstAg
Claudia Hochfellner, Hebamme
bitte hier bei folgenden Link den gewünschten Kurs auswählen und anmelden
Dieser Rückbildungskurs ist ein offener, laufender Kurs, bitte Wunschdatum für deinen Start auswählen
email:
T 06505092864
Anmeldung und Leitung Rückbildungskurs Montag
Daniela Perner
email:
T 0676 9745216
ab
