Dein Körper und dein Beckenboden haben während deiner Schwangerschaft und deiner Geburt eine Höchstleistung vollbracht, egal ob dein Baby spontan oder mit Kaiserschnitt auf die Welt gekommen ist.
Gezielte Übungen , die du während des Kurses lernen und erfahren wirst, helfen deinem Körper den natürlichen Rückbildungsprozess zu unterstützen. Tipps und Übungen für den Alltag zu Hause bereichern das Angebot noch zusätzlich.
Selbstverständlich kannst du dein Baby zum Kurs mitbringen.
Spezielle Übungen helfen dir dabei, deinen Beckenboden wieder besser wahrzunehmen und gemeinsam mit deiner Bauch , Bein und Rückenmuskultur wieder zu kräftigen.
Ein gutes Verständnis für die physiologischen Zusammenhänge deines Körpers unterstützen dich in einem gesunden Alltagsverhalten (richtiges Tragen, Haltung,...)
In diesem Kurs erwartet dich
- Funktionelles Beckenbodentraining (Spannungsaufbau aber auch Entspannung der Beckenbodenmuskulatur)
- Kräftigende Übungen für Bauch, Beine und Rücken
- Haltungsschule im Alltag
- Allgemeine Kräftigung
- Wahrnehmungsschulung und Achtsamkeitstraining
geeignet Für
Frauen ab 6 Wochen nach der Geburt
Plätze
maximal 8 Frauen mit Babys
Termin
jeden Dienstag
1. Gruppe von 10h-11h
2. Gruppe von 11h15-12h15
Ort
WunderLeben Hebammenpraxis
Leopoldstrasse 21, 3.OG Raum 318, 3400 Klosterneuburg
Bringe Mit
bequeme Sportkleidung, ein Handtuch als Auflage für die Gymnastikmatte, eine kleine Decke als Unterlage
für dein Baby , eine Wasserflasche zum Trinken
Energieausgleich
Einzelstunde €18,-
5-er Block €85,- (Gültigkeitszeitraum 8 Wochen mit Kursbeginn)
10-er Block €160,- (Gültigkeitszeitraum 12 Wochen mit Kursbeginn)
leitung
Claudia Hochfellner, Hebamme
anmeldung
ab
