Während der Schwangerschaft und als gute Vorbereitung auf die Geburt, ist es wichtig auf dein körperliches Wohlbefinden, auf deine Gesundheit und deine Fitness zu achten.
In diesem Gymnastikkurs hast du die Möglichkeit durch gezielte, vielfältige Übungen auszuprobieren, was deinem Körper und deiner Mitte gut tut und wie sich das auf dein Wohlbefinden auswirkt.
Dieser Kurs soll dich dabei unterstützen deine Muskulatur während der Schwangerschaft gut aufzubauen und deine Beweglichkeit zu fördern.
Ein besonderes Augenmerk werden wir auf dein Becken und deinen Beckenboden legen. Diese Aufmerksamkeit bietet dir das Spüren deines flexiblen Geburtsweges und dient als aktiver Wegweiser für die Geburt deines Babys.
Alle Übungen beugen Schwangerschaftsbeschwerden vor und führen zu mehr Kraft und Energie für die Geburt. Das Ausprobieren verschiedener Atemtechniken gibt dir Sicherheit und zeigt dir gute Möglichkeiten auf, wie du auf deine Geburtswehen reagieren kannst.
Am Schluss jeder Stunde kannst du immer eine Entspannungsübung genießen.
geeignet für
Schwangere Frauen ab der 14.SSW (ohne gesundheitliche Einschränkungen)
Plätze
max. 8 Teilnehmerinnen
Termin
jeden Montag von 17h30-18:30 Uhr
Dauer
60 Minuten pro Kurseinheit
ort
WunderLeben Hebammenpraxis
Leopoldstrasse 21, 3.OG, Raum 318, 3400 Klosterneuburg
Bringe mit
bequeme Sportkleidung, 1 Handtuch als Unterlage für die Gymnastikmatte, eine Wasserflasche
energieausgleich
- Einzelstunde € 18,--
- 5-er Block € 85,- (Gültigkeitszeitraum 8 Wochen mit Kursbeginn)
- 10-er Block € 160,- (Gültigkeitszeitraum 12 Wochen mit Kursbeginn)
Leitung
Claudia Hochfellner, Hebamme
Anmeldung
